Smart
sommermat
Alle matvarer inneholder forskjellige typer næring. Nå om sommeren
er det smart å spise ekstra mye av matvarer som gir oss beskyttelse
mot sol. I helsekosten får du tabletter med samme virkning som for
eksempel betakaroten. Friske
sommer gulerøtter, grønnkål og vårløk smaker bedre enn
tabletter og er en god måte
å beskytte deg mot solskader. Spinat
er en annen supermat som bør spises hele året. Spinat beskytter
blant annet øynene mot grå stær. Så husk å bruke solbriller for
å beskytte øynene til store og små.
|
 |
Blåbær er kjent for sitt høye innhold av
antioksidanter og finnes nå også i tablettform hos både helsekost
og daglivarehandel. De blå bærene styrker huden. Husk blåbær på
frokostblandingen hver dag, enten du lager deg havregrøt eller müsli.
Nøtter inneholder antioksidanten E-vitamin som beskytter mot
betennelser i kroppen. Dryss malte mandler over salat og du får en
nydelig smak. Nøtter og tørket frukt og bær er smart ekstra
snacks når det er varmt. Tenk over hva du spise i sommervarmen og
husk å spise mat som styrker og beskytter kroppen mot solskader.
JenteROM Helseredaksjon
www.jenterom.com
Kilde: Iform 08/07 |
Soltips
til baby og barn
Det
er viktig å beskytte sensibel hud hos både baby og barn samt
voksne mot sterk sommersol enten du er på fjellet, ved sjøen eller
hjemme. Solen har forskjellig styrke i løpet av dagen og er
sterkest mellom kl 12 og 15. Det er derfor viktig å beskytt huden i
denne perioden på dagen. Ta en pause fra den sterke solen og kos
deg med babyen i skyggen. |
 |
Ta
på babyen lette klær i ren bomull som puster og er behagelig for
babyen. Ta på babyen f.eks en body med lange ermer, en lett bukse
og solhatt. Det gir god beskytter for babyens sensible hud mot de
sterke UVA-og UVB strålene.
Det samme gjelder for barn. I Australia har de utviklet egne
solbeskyttende klær for hele familien. Disse solbeskyttende badeklær
kan du kjøpe i utvalgte barnebutikker samt på nettet på adressen:
www.sunwear.no
Smør inn babyen og barn flere ganger daglig i ansiktet og de
utsatte stedene der babyen og barn ikke har klær, som for eksempel
i ansikt, armer og ben med en solkrem spesielt for barn, f.eks Dr.
Hauschka SPF 22 som er både vannavvisende og med naturlige
mineralpigmenter. Den beskytter mot de skadelige UVA- og UVB strålene,
er uten syntetiske solfilter og fri for kjemiske farge- og
duftstoffer samt parabener.
Solbriller beskytter øynene og det finnes egne solbriller til baby
og barn. Velg en behagelig solbrille som er lett å ta av og på
babyen og barnet. Mange barn liker ikke solbriller, da er en stor
solhatt med øreklaffer som du kan feste godt, en god løsning som
beskytter både ører og hele ansiktet.
JenteROM
Helseredaksjon
www.jenterom.com
Kilder:
UV varsel: http://met.no/varsel/index.html
Solvettregler: www.kreftforeningen.no
Solbeskyttende klær: www.sunwear.no
|
Baby
og barn – problemer med forstoppelse?
Både liten og stor kan oppleve problemer med fordøyelse og få
forstoppelse. Forstoppelse er et faresignal og trenger omgående
hjelp. Forstoppelse vil si at ditt barn holder tilbake avføring av
forskjellige årsaker. Vanligvis har baby som blir ammet ingen
problemer med avføring. Har barnet først fått forstoppelse og
opplevd smerter ved hard avføring, blir dette fort en ond sirkel.
Barnet blir redd for å gå på do. Forstoppelse fører til
magesmerter og kvalme. Barnet blir slapt og har lite energi samt
manglende appetitt. Dette oppstår hos de fleste barn etter at de
slutter med bleie fra rundt 2-3 års alderen. Kosthold og daglig
aktivitet er blant de viktigste tingene du bør huske på for å gi
ditt barn myk og regelmessig avføring. Ta kontakt med
helsestasjonen og legen ved helsestasjonen for kontroll ved
forstoppelse og avføringsproblemer. Det er flere ting du kan gjøre
for å hjelpe barnet ditt til å få orden på avføringen igjen.
Her er våre råd for å unngå forstoppelse: |
 |
|
Tips
til baby:
- pass på at baby for regelmessig vann/amming/morsmelkerstatning
- sjekk om baby har kumelk-allergi
- pass på at babymaten er løs og ikke for hard
- vær forsiktig i overgangsfasen fra flytende til fast føde og
vent med fisk og kjøtt til babyen er 1 år for å styrke mage og
tarm. Lag god og næringsrik grøt av forskjellige kornsorter,
mosede frukt og grønnsaker.
- masser magen i retning klokka, det stimulerer til god tarmfunksjon
- aktiviser baby med å krabbe og lek på leketeppe på
gulvet/sengen
- bading av baby er avslappende og er en hyggelig aktivitet med
babyen
Tips
til barn:
- pass på at barnet for regelmessig vann
- lag hver dag måltider med fiber, havregrøt med linfrø og
raspolje ( 1 kopp havre + 1 kopp vann + 1 kopp melk kokes forsiktig
opp, bland opp i 1 ss linfrø, 1 ss raspolje og 1 revet eple)
- husk olje i maten, fullkornpasta med varme grønnsaker med olje
- lag daglig måltider med frukt og grønnsaker som inneholder mye
fiber og smaker godt (mango, eple, pære, kiwi)
-masser magen i retning klokka, det stimulerer til god
tarmfunksjon
- masser også forsiktig rumpa med olje for eksempel. sesamolje slik
at musklene slapper av og det blir lettere for avføringen å komme
ut
-aktiviser barnet hver dag med ballspill, sykle 3-hjulssykkel både
ute og inne, løp og dans med barnet
-vær tålmodig og bli med barnet jevnlig på do og gjør det til en
hyggelig toalettbesøk og ha en potte barnet liker og senere et eget
barnedosete barnet liker å sitte på samt liten skammel slik at
barnet lett kommer opp på dosetet.
-bading i badekar med barnet er avslappende samt en hyggelig
aktivetet og lettere det lettere for barnet
å gå på potte
JenteROM Livsstilredaksjon
www.jenterom.com
Kilde:
Den store babyboken, Elisabeth Fenwick, Teknologisk Forlag/Damm
Forlag |
Rydd
og få mer energi
De fleste av oss er mer glad i å kjøpe en ny genser enn å rydde
blant gamle klær og kaste det man ikke bruker. Det samme gjelder
arbeidsbordet. Det er lettere å kjøpe en ny perm enn å rydde og
kaste gamle permer. Skaff deg en ny tidsplanlegger i hendig format
som er lett å ta med i veska i dine farger for inspirasjon til mer
system og orden i hverdagen.
Tidsplanleggere finnes i trendy farger og motiv samt i forskjellige
materialer og format. Velg den som passer deg, enten du liker en
romantisk, sporty eller klassisk stil. Sett av en fast dag hver uke
i tidsplanleggeren til å rydde, enten du rydder i en skuff eller i
en bokhylle. Sett av 30 minutter hver dag til trening, enten du
vasker huset eller jogger. Aktiv bruk av tidsplanleggeren er et
smart hjelpemiddel til å bedre planlegge dagen. |
 |
I
Feng Shui kalles det Clutter Clearing, det vil si fjerning
av søppel og rot i hjemmet ditt.
Det finnes egne kurs hos for eksempel Feng
Shui Norge hvor man får tips til hvordan man kan
organisere de forskjellige rom i boligen sin samt hvordan
rot og ting påvirker oss, både hjemme og på jobben.
Det finnes også gode Feng Shui bøker om temaet fra
blant annet Lillian Too
med boken mer energi med Feng Shui. Hun gir 168 tips for å
rydde opp i rot og gjenoppvekke livsenergien. Eller boken
Ryddige hjem av Terence
Conran.
Start med gjerne med klesskapet, rydd og kast deg igjennom
gamle t-skjorter, bukser, skjorter og gensere. Et klesskap
der du har orden og system på klærne gjør at du kan både
sparer penger og tid. Med god oversikt i klesskapet finner
du lett frem til antrekk som kan kombineres.
Rydd deg rundt fra rom til rom i boligen din, både inne og
ute. Kast gammel dørmatte og forny utekrukken med nye
planter. God utebelysning gir et ryddig inntrykk. Selg, gi
bort eller kast ting du ikke bruker.
Føler du at du står fast i en arbeidssituasjon på
jobben, rydd på arbeidsbordet.
Kast gamle papirer og bytt gamle planter med friske
blomster. Det gir ny energi og den gode duften gir fornyet
inspirasjon til mer kreativitet til arbeidsdagen.
Du vil merke at de nye rutinene og lysten til å rydde og
kaste gir resultater. Gleden er å bli flinkere til å skape
system og orden i hverdagen, både hjemme og på jobben .
Resultatet av å få det ryddig rundt deg gir deg mer
overskudd og energi.
JenteROM Livsstilredaksjon
www.jenterom.com
Linker:
www.almanakkforlaget.no
www.fengshuinorge.no
www.bokkilden.no
www.lilliantoo.com
www.conran.com |
Spis
smart og få mer overskudd
Kosthold er viktig enten du er student, gravid, småbarnsmamma eller
lever et liv med høyt tempo. Kvaliteten på maten vi spiser hver
dag bestemmer hvordan kropp og helse vi får.
Frokost, lunsj, middag og kveldsmat er måltider som bør
bestå av varierte og sunne matvarer for å gi et best mulig
kosthold slik at vi får mer overskudd i hverdagen. La riktig mat
hjelpe deg til god helse for kropp og sjel. Spiser vi regelmessig
gir vi kroppen regelmessig energi. Derfor er det viktig å spise mat
som gir et jevnt energinivå. Alle matvarer har forskjellig innhold.
Velg matvarer med best næringsinnhold for å få overskudd og god
energibalanse i kroppen. |
 |
|
Her er våre tips for mer
overskudd med riktig mat:
- Havre er en smart start på dagen enten du velger havregrøt eller
müsli som stimulerer fordøyelsen og styrker skjelettet.
- Grove brødskiver med peppermakrell eller magert pålegg, grov
hjemmelaget pai, hjemmelaget tunfisksalat er gode lunsjer som gir
stabilt energinivå.
- Velg grovt brød av havre, rug og bygg som er gode karbohydrater
- 5 om dagen – minst 750g frukt og grønt pr dag, 3
porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt (spis frukt og grønt som
mellommåltid og dessert) gir oss vitamin C med mange gode andre
vitaminer som kroppen trenger samt antioksidanter.
- Spis smarte grønne grønnsaker som har ekstra mange
antioksidanter og styrker kroppen.
- Spinat
regulerer blodtrykket og styrker immunforsvaret.
- Brokkoli er rik på fiber og er leverstimulerende.
- Gulerøtter styrker lever og fordøyelsessystem samt tar bakterier
og virus.
- Appelsin stimulerer, styrker og renser kroppen.
- Epler reduserer kolesterol samt letter fordøyelsen.
- Pære er vanndrivende, styrker tarmfunksjon og fjerner
giftstoffer.
- Blåbær styrker synet samt har høyt innhold av antioksidanter.
- Bringebær som er avgiftende og styrker menstruasjonskramper.
- All fet fisk som laks, markell og sild gir gode fettsyrer og
proteiner. Andre gode proteinkilder er egg, tofu, nøtter og bønner.
-
1 liter
vann pr dag tilfører kroppen nok væske.
- Fisk 2-3 ganger pr uke gir deg de sunne fettsyrene, omega3 oljene
som kroppen trenger.
- Velg økologisk matvarer som gir renere og sunnere mat enn ikke økologisk
mat.
- Grove kornprodukter, grovt brød, fullkornspasta og speltpasta gir
mer næring enn hvetemel.
- Velg vilt som elg og reinsdyr som er rent kjøtt eller økologisk
kjøtt.
- Reduser sukker som gir bedre balanse i kroppen samt mer overskudd
- Nøtter, belgfrukter og grønnsaker gir stabilt blodsukkernivå og
gir deg mer overskudd enn sukker, sjokolade og brus
- 1 glass varm melk eller cottage cheese med litt frukt og 20 revne
mandler er smart å spise som kveldsmat fordi det gir deg ekstra
magnesium og balanserer ditt melatonin nivå slik at du sover bedre
og neste dag får mer overskudd.
- 1 kopp grønn te og 1 kopp roiboos te hver dag gir deg ekstra
antioksidanter.
- 1 kopp brenneslete hver dag er vanndrivende og avgiftende.
- Lag kaker og vafler av spelt/havre/hirse- mel og du får sunne og
gode kaker som gir deg god energi samt smaker godt!
Kilder:
Spis deg friskere av Vicki Edgson og Ian Marber
Spis smart av Astrid Lavoll-Nylenna
Siv Henningstad
JenteROM redaksjonen
www.jenterom.com
|
Den
første tann
Gode
rutiner ved tannpleie er viktig fra den første tann som
kommer. La barnet få leke med tannbørsten slik at den blir
en naturlig del av morgen og kveldsstellet. Barnet får sin første
tann rundt 6 måneds alderen, så kommer resten av tennene i løpet
av en treårsperiode. Vanligvis kommer først to fortenner i
underkjeven, så to fortenner i overkjeven. Kjøp riktig tannbørste
til riktig alder og bruk litt fluortannkrem for å forhindre
hull i tennene. Børst både
tenner og tannkjøtt. Det finnes et stort utvalg av
morsomme tannbørster på markedet laget spesielt for barn som
gjør det lett å få barnet til å pusse tennene. |
|
Noen
barn får tenner uten store problemer og smerter, mens andre
barn har mye vondt og blir urolige både dag og natt. Noen
barn får også røde kinn og feber når tennene presser seg på.
Ta kontakt med helsestasjon for råd når det gjelder feber
hos barnet.
Her er våre tips når de første tenner kommer:
- La barnet få bite på en bitering som du legger i kjøleskapet
hver natt. Det lindrer smerter hos barnet.
- Masser gjerne tannkjøttet med fingeren din.
- Prøv te av kamille eller salvie som er lett beroligende.
- Hvis smertene vedvarer, prøv Dentinox som du forsiktig smører
på tannkjøttet som vil dempe smerten.
Et barn med smerter trenger ekstra omsorg og oppmerksomhet. Gå
mye turer i frisk luft, les bøker, spill musikk, dans og led
oppmerksomheten til barnet bort fra smerten til lek og glede.
Kilder:
Den
store babyboken av Fenwick
JenteROM redaksjonen
www.jenterom.com |
Baby
og søvn
Søvn er viktig for å være opplagt og utvilt, enten
du er baby, barn, ungdom eller voksen. Mange småbarnsforeldre
sliter med å få babyen til å sove. Babyer har
forskjellige søvnrytmer. Noen babyer trenger mer søvn
enn andre. Uansett hvilket søvnbehov din baby har, ta
hensyn til babyen og lag rolige godnatt rutiner som
passer både babyen og deg. Her er et par råd for å
finne god søvnrytme for din baby: |
 |
1. Ha faste rutiner
hver kveld med kveldsmat, bleieskift, tannpuss, godnatta
historie og avslutt med f.eks. bæ bæ lille lam. Eventuelt
spill en cd med rolig godnattmusikk som passer babyer.
2. Sover babyen lenge på dagen, trenger babyen kortere søvn
på natten. Velg eventuelt å la babyen sove litt kortere på
dagen og få litt lengre nattesøvn.
3. Babyen trenger trygghet og bør alltid ligge i samme rom
som foreldrene. Det gjør nattestell enklere.
4. Søvnproblemer finnes ikke hos urbefolkning som lar babyen
ligge i samme seng som foreldre. Velg den løsning som passer
deg og din baby.
5. Velg babyseng som passer babyen og som kan justeres. Velg
gjerne naturmadrass som gir god søvn. Velg sengetøy i ren
bomull som vaskes uten skyllemiddel slik at du unngår
allergi. Sett sengen slik at babyen unngår trekk.
6. Babymassasje hjelper mot søvnproblemer. Ta av babyen bleie
og ha litt sesamolje på varme hender og masser babyen
forsiktig. Det gir ekstra nærhet og varme til babyen.
7. Noen babyer sovner best hvis de blir vugget, enten i en
vuggeseng, at du bærer babyen i en bæresele, vugger babyen i
armkroken, legger babyen i en vogn inne og triller babyen frem
og tilbake eller ta en kjøretur der bilduren roer barnet og
ta bilstolen ut av bilen med babyen i og legg babyen så
sovende rett i sengen.
8. Bytt på å avlaste hverandre når babyen våkner om
natten, slik at begge foreldre får nok søvn.
JenteROM Helse redaksjonen
www.jenterom.com
Kilder:
Den
store babyboken av Fenwick
|
|
Tips
for valg av dagmamma/familiebarnehage
Etter endt fødselspermisjon/kontantstøtteperiode velger mange å bruke
dagmamma/familiebarnehage før de velger barnehage for sitt barn. Full
barnehagedekning er et ønske fra den norske regjering, men det tar tid å
tilrettelegge dette tilbudet i hele Norge. Dagmamma/familiebarnehage er en
god løsning der barn leker sammen i små grupper i private hjem. For at
barnet skal ha et best mulig tilbud hos dagmamma/familiebarnehage er det
flere ting du bør tenke på og sjekke opp. Skrive kontrakt med dagmammaen slik at du vet om forhold angående
oppsigelsestid, flytting, sykdom, ferie mm.
|
 |
|
Her er vår sjekkliste for
valg av dagmamma/familiebarnehage:
- hvor mange barn?
- hvilken aldersgruppe?
- hvor kan barna leke trygt inne? (grind ved trapper, stikk-kontakt,
vindusikring)
- hvor kan barna leke trygt ute? (gjerde rundt eiendommen)
- finnes en dags- og ukeprogram for barna? (viser når barna spiser,
er ute og leker, aktiviteter som å lese og musikk)
- hvordan er leketilbudet (lego, puslespill, instrumenter, tegnebord
finnes?)
- oppdragelse? (Holdninger til høflighet, vennlighet,
hensynsfullhet)
Mer info om dagmamma,
familiebarnehage og barneparker finnes på nett på adressene:
Registrert dagmamma
www.registrertdagmamma.no/
Private barnehagers landsforbund
www.pbl.no/
Slik starter du familiebarnehage
http://odin.dep.no/bld/norsk/dok/p30006288/veiledninger/004071-120018/dok-bn.html
Ta ellers kontakt med din kommune for mer info og råd der du
bor.
www.norge.no/kart/kommunerifylke/
JenteROM Helseredaksjonen
www.jenterom.com
|
Babymassasje
– god
energi for mor
og barn
Babymassasje er verdens beste form for kontakt mellom mor/far og
barn. Berøring med varme og kjærlige hender gir trygghet og nærhet
mellom mor/far og barn. Det skaper en rolig og god stund som gjør
godt for både mor/far og barnet. Sett av litt tid hver dag,
gjerne ved leggetid til litt massasje. Det roer ned barnet etter en
aktiv dag og gjør det lettere å sove.
Babymassasje i den vestlige verden ble kjent da den franske legen
Fredric Leboyer gav ut boken ”Kjærlige hender” på 70-tallet
etter en reise i India |
 |
 |
Babymassasje
styrker hele barnet
Babymassasje styrker hele barnet. Det gjør babyen rolig, gir bedre
søvn, styrker immunforsvaret, nervesystemet, fordøyelsen,
blodsirkulasjonen, motorikk samt lindrer smerter i magen/kolikk.
Babymassasje er også spesielt godt for prematurebarn,
funksjonshemmende barn, blinde og døve barn og barn med downs
syndrom.
Babymassasje går ut på å gi barnet rolige og kjærlige bevegelser
med olje, gjerne sesamolje som er en ren og parfymefri olje som du
finner i de fleste helsekostforretninger. |
Bøker
om massasje og utdanningsmuligheter
Det finnes flere bøker på markedet som gir god innføring i
babymassasje. Mange velger å gå på kurs for å lære dette
raskere og er en morsom anledning til å bli kjent med andre med
barn i samme alder.
BIN – er forening for babymassasje i Norge. Ønsker du å utdanne
deg som instruktør ta kontakt med www.axelsons.no
og ønsker du informasjon om BIN besøk dere nettside www.bin.no.
Det svenske Massasje og kroppspleie www.mok.se |
 |
Engler
Ordet engler kommer fra gresk angelos og betyr guds budbringere.
Troen på englene finnes i de fleste religioner. Ordet engel blir
ofte brukt om mennesker som er hjelpsomme, snille, har stor medfølelse
og omsorgsfulle. Englekort er kort med vakre bilder av forskjellige
engler med hvert sitt budskap. Englekort brukes som rådgivning ved
at man legger kortene i en ring og trekker et kort. Kortet vil være
en symbolsk budskap som forklares i et ett eget hefte som følger
englekortene. |
 |
|
Skyttsengel
er en engel som passer på deg.
Må fred være med deg, Guds barn, og med dem som du elsker.
Ha tillit til den som over der et våkent øye med deg har. Må din
egen Engel så kjær styre de steg du tar, trøste deg hvor enn du
er og beskytte deg hvor enn du drar. Fredsengel er en engel med
budskap om fred.
Håpets engel er en engel som symboliserer håpet –
like lys som en fjern stjerne. Den bærer kjærlighetens gave fra
verdener langt utenfor oss. Og den snakker om hvor viktig nettopp du
er!
Engler finnes også i bilder, på klær, som
dekorative gjenstander som kan både henge i vinduet, på veggen
eller stå ved nattbordet. Engler finnes som både skulpturer,
tegninger eller malerier i de fleste deler av verden.
I musikken finner vi engler i salmene som hos
julesangen Glade Jul, hos Händels Messias og Haydns Skapelsen. I
popmusikken finner du engler hos blant annet Annie Lennox sanger
eller Maddonas sang Angel fra platen Like a Virgin.
Bruk engler i hverdagen, enten du bruker englekort
eller henge opp en vakker glassengel på veggen for å finne mer ro,
balanse og glede.
Kilder:
http://no.wikipedia.org/wiki/Engel
www.kalimera.no
JenteROM Livsstilsredaksjonen |
|
Rens
baby-
og barneører forsiktig
Babyer og barn har små ører som er følsomme og har en ekstra tynn
hud som gjør de ømfintlige. Babyer fog barn år som voksne gul ørevoks
som kommer ut av ørene som en naturlig del av øregangens rensing.
|
 |
|
Ørevoks
er en beskyttelse av øregangen mot støv og smuss i øregangen. Det
er derfor viktig når du se at den gule ørevoksen ligger på øregang
kanten at du ikke bruker Q-tips, men en lunken og myk klut som ikke
er for varm som du bruker for å fjerner ørevoksen med.
Ved å pleie baby- og barneørene forsiktig tar du godt vare på ørene
og lar ørene rense seg selv naturlig.
Husk ellers å smøre ørene forsiktig inn med solkrem/barnekrem når
du er ute og går tur eller leker med barnet ute for å beskytte av
de ømfintlige ørene mot sol og vind. Husk alltid å ha på babyen
og barnet en vindtett lue/hatt som forebygger mot øreplager året
rundt.
Linker:
www.lommelegen.no
www.doktoronline.no
JenteROM
Helseredaksjon
www.jenterom.com
|
|
Trening
for gravide
Graviditet er en stor utfordring og belastning for kropp og sjel.
Ved siden av sunt kosthold og nok hvile er også trening viktig for
gravide. Det er stor forskjell på helsetilstanden til gravide. Noen
er i fin form hele svangerskapet, mens mange er plaget av blant
annet kvalme, hoven ben, ryggsmerter, kramper og indre uro. |
 |
|
Har
du drevet aktivt med sport før du ble gravid, forsetter du i takt
med kroppens signaler om hva som er best for din kropp. For deg som
ikke har trent jevnlig hver uke, er det viktig å lytte til kroppen.
Start med å gå rolige turer hver kveld før du legger deg. Det er
godt for både kropp og sjel med litt mosjon og frisk luft. Svømming
er en fin form for trening også for gravide.
Daglig
trening og hvile gir deg økt overskudd under svangerskapet og gir
deg ekstra styrke under fødselen, samt reduserer
svangerskapsplager. Yoga for gravide gir deg trening for både kropp
og sjel. Nordic Walking/gåstaver er en ypperlig treningsform, også
for gravide. Sett av tid hver dag til trening som passer deg og ditt
svangerskap. Det vil gi deg mer energi, mer overskudd, mindre
forstoppelse, mindre hemorroider, mindre hevelser i bena og
leggkramper, mindre ryggplager og bedre humør slik at du lettere
takler 9 måneder med utfordringer og er godt foreberedt til fødselen.
Litteratur:
Hurra jeg er gravid av Kari Jaquesson
101 tips til et sunt svangerskap av Elizabeth Fenwick
Den store babyboken av Fenwick
Sprek, slang og sunn mamma av Kari Bø, Christine Thune og Beate
Winther
Unnfangelse, svangerskap og fødsel av Dr Miriam Stoppard
Aschehougs store bok om svangerskap
JenteROM
Helseredaksjon
www.jenterom.com |
Tips
for bading av baby
Babyer
har spesielt følsom hud og tåler derfor ikke den samme temperatur
i vann som voksne. Babyer reagerer sterkere enn voksne på trekk,
kulde, varme, fuktighet og berøring. For å unngå å irritere
babyens hud, er det best å bade og vaske babyen med rent vann, slik
at man tar vare på den naturlige beskyttelsen til babyen. Det er
derfor viktig å ta hensyn til barnets hud når man skal bade og
vaske babyen. Bading 1 gang pr uke holder. Er babyen plaget av tørr
hud, ta litt sesamolje i vannet som vil gi huden fuktighet og hindre
uttørring. Bruke albu eller badetermometer som måler riktig
temperatur på vannet, rundt 35 grader er passe. Her er våre tips
til en hyggelig badestund for deg og babyen:
|
 |
|